90 kg

jak 90 kg 10 powtórzeń niepełnych to nie ma szans na 115 kg. Przynajmniej tak u mnie było

[...] już na tyle wyrobiony, że ściśnięcie go 30 razy to żaden wyczyn bo żądnego z tych nowych nie jestem w stanie chociaż raz zamknąć, tego 135 kg to w ogóle nie ma czym mówic. W porównaniu z nimi 90 kg to zabaweczka, przynajmniej ten mój. No ale poćwiczyć zawsze warto i nie żałuje zakupu chociaż ten 300 funtowy mogłem sobie właściwie darować.

Dokładnie, też tak uważam, siła nic nie spadła, a nawet przybyło siły. Klatka 90 kg x 6 Przysiad 130 kg x 4 Biceps (uginanie) 40 kg x 4 Tricpes (fracuskie) 45 kg x 4 Podciąganie szeroko 10x na lajcie Przygnębiła mnie analiza składu ciała. Caliper po 3 pomiarach z obliczeń wyszło mi 16 % a na analizie 21 % BFu i wyszło że ubuło mi z 76.4 LBM na [...]

[...] () zamieszczam wstępne informacje: Wiek: 21 lat Data rozpoczęcia treningów: czort wie, kilka lat stuknie. Zalezy jeszcze których. parametry: 2 metry wzrostu, jakieś 85-90 kg wagi (chorowałem ) Wyniki siłowe: Maxów nie robię w większości max'owanych ćwiczeń ze względu na przeszłe kontuzje. Jeśli kogoś to obchodzi to maxy najbardziej dla mnie [...]

8 procent bf -nie jest to do utrzymania zbyt długo i nie bardzo to zdrowe(to poziom na zawody)-poziom 10-14 % i fajna masa to jest to co można latami trzymać.U cCiebie to waga mniejsza niz 90 kg

[...] dużą ilość. Pewnie na wyższym poziomie ćwiczymy G przez 3 minuty z przytrzymywaniem. Dzięki za poświęcony mi czas. Edit: Tak sobie pomyślałem ze niektórzy początkujący ważą 90 kg i podskakują i im nie zaszkodzi, czyli tacy nie powinni wykonywać ćwiczenia F, albo do 20 kg to ciężar można dokładać, aby nie więcej. Zmieniony przez - goldeniak w [...]

[...] zbaczajac z idealna technika czysto siłowo, krzyczac na siłowni i zakladajac na ten gryf 90kg -a technicznie wykonywalem drugie wisolo (na maszynie czy hantelka). Martwy- 90 kg nie stanowi dla mnie duzego problemu, kolano tez spoko nie narzeka, mysle ze jak zakrece paski to lekko te 20 kg moge dorzucic, bez paskow pusci mi nachwyt. Wisolo- 1 [...]

a ja w WL sie mecze z 90 kg x1 hehe. Chyba bede musial tez pomyslec nad mlekiem zamiast wody podczas treningu, moze i ja bede mial przyrosty :))

bk moi kumple(16lat) wzieli 100 metki przed wyciskali po 50 kilo teraz 90 kg bk z nich aaa takie kozaczki ja wysciskam 95 kg bez zadnych supli tylko duuzy trening dietka w bialko i jest gites

Jeżeli w kategorii przykładowo do 80 kg będzie mnie niż 8 zawodników to przy połączeniu z startującymi do 90 kg będzie przelicznik wilks'a???

[...] w postach gdzie leca sogi .... jesli chodzi o diete i suplementacje to znajdziesz porady dzialy nizej i expertow tez natomiast do wakacji moim zdaniem jesli przybralbys do 90 kg czyli 12 kg w gore to z deczka obrosniesz tluszczykiem.... tak z 85... ale to nie mozna powiedziec mym zdaniem. Odpowiednia dieta, dopelniona suplementacja i patrzec [...]

[...] brzucha ma za***iscie widooczne ale zreszta nie jego wyglad jest najwazniejszy. zreszta byku nie wiem czemu nazywasz kogos wazacego 85 kg srednim pakrem,wiesz ja znam wielu 90 kg przy tajkim wzroscie i wcale pakerami nie sa a raczej tłusciochami czy według ciebie np Bobrowicz albo Tur sa sredni pakerami? "lepiej z mądrym zgubić niż z [...]

[...] w konkurencji indywidualnej i zespołowej zgodnie z Regulaminem Mistrzostw Szkół Wyższych w poszczególnych kategoriach wagowych: 56kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, 82,5kg, 90 kg, 100 kg, 110kg, 125 kg, +125kg. Do punktacji zespołowej będzie uwzględnionych sześciu najlepszych zawodników reprezentujących daną drużynę wg. następującej punktacji: [...]

[...] sztangą - smith - 90kg w 3x10, trochę rozklekotany ten smith jest i słabo się na nim ćwiczy, ale nie mam dostępu do dedykowanych maszyn pod łydki więc muszę lecieć na tym, 90 kg to trochę dużo jak na koniec treningu jeśli chodzi o trzymanie tego na barkach ale jakoś poszło proponuje zmniejszyć ciezar i zrobić 25 powtórzeni , możesz pod palce [...]

[...] Do żelastwa jem więcej białka 2h przed treningiem, ale już do biegania to sypię więcej płatków, kaszy, ryżu itp (też 2h przed). Na białku z mlekiem zaraz po treningu zbiłem 90 kg fatu i moim zdaniem nie jest to aż takie g**** jak piszesz :) 10 minut białko z odżywki do krwiobiegu? To chyba tylko poprzez kroplówkę. Może miód, albo biały cukier to [...]

Dodaj tez zdjęcia , aby widzieć progres. I trochę kubła zimnej wody dla Ciebie odnośnie tych „ pięknych 90 kg mięśni „ :). Niektórzy nawet na grubej bombie i sztywnym trzymaniu muchy mają z tym problem. Puszę Ci żebyś się nie rozczarował w przyszłości . To ze wbijasz jakieś tam ilości testa w żaden sposób nie oznacza ze będziesz miał te piękne [...]

KAT. 90 KG /SFD/Images/2016/6/19/2de8ec7ed19f4bd9bb0c7e31be520852.jpg

Dziś odbyły się zawody na Węgrzech 2 zawodników startowało w kat do 90 kg wyniki 1 m 75kg, 2 m 72,5kg, 3m 70 kg 2 i 3 będą startować na Mistrzostwach Europy ale mają zbić wagę do 82,5 kg

Nie pitol z tym zalaniem :D Też nie mam 90 kg... :( a bym chciał 100 Do kiedy masa ?

[...] ryż wrzucić na teflon, i dać same białka, przyprawić i wymieszać fajna papka się zrobi lub zjeść osobno EDIT: i co do treningu, również jestem zwolennikiem przysiadów, oczywiście na początku ciężar niewielki, odpowiednia technika, ale znaim się oglądniesz będziesz w serii brać 90 kg jak Obli Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-08 22:56:35